现代生活水平提高了，许多人都有小肚腩，想要减掉却不知道怎么做。以下是一些常用的瘦肚子方法：第一是跳绳，它不仅能让你减肥，还可以锻炼身体，只需要每天跳五到十分钟；第二是饭后散步，每天坚持三十分钟有利于食物消化，收缩小腹也能瘦肚子；第三是游泳，不仅可以塑形，还能燃烧身体内脂肪；第四是平板支撑，对腹部、背部和臀部肌肉锻炼都有帮助，且有效；第五是卷腹运动，非常适合初学者，卷腹时收紧腹部会让锻炼效果加倍。这些方法都很好，只要坚持锻炼，就可以减掉小肚腩。