在孕期，控制体重是非常重要的。如果体重超过了30斤，那么必须要进行饮食控制。宝妈们可以选择少吃荤菜，多吃一些清淡的食物。同时，可以将水果摄入安排在两餐之间。此外，在进餐完毕后稍作活动是必要的，例如进行轻微的运动，平时多走动，多散步等。这些方法都可以帮助控制体重，保持健康的孕期。