要根据你产后恢复的时间来决定采取何种锻炼方式。如果产后时间不长，你可以选择一些轻松的有氧锻炼，如快走或慢走，使用阻力带进行训练，或者进行瑜伽球训练。如果产后时间较长，除了有氧锻炼来消耗脂肪，还要加入力量训练来增强肌肉，避免松弛的情况发生。这样可以提高体能，使身体更加紧实。