有什么简单的运动来自适合懒人减肥吗?

1. 空中脚踏车：躺在床上，抬腿像踩脚踏车一样。这个运动简单方便，可以有效瘦腿瘦肚子。

2. 跳绳：在家里跳绳，锻炼全身，有益于身体健康，也有利于减肥瘦身。

3. 深蹲：不需要场地，可以在家里，办公室里进行。对腿部和臀部肌肉有很好的锻炼效果，帮助减肥瘦身。

4. 仰卧起坐：简单的运动方式，可在家里的地板上进行。锻炼腰腹和手臂，对减肥有帮助。

5. 平板支撑：简单有效的运动方式，可以在家里随时进行。锻炼全身肌肉，每天做十几组，能有效减肥。

6. 跑步：直接在公园或球场跑步，慢跑是最适合减肥的方式。每次坚持1小时左右，能有效燃烧脂肪。也可以在家里爬楼梯，起到减脂作用。

如果连这六种运动都懒得坚持去做，那么无法瘦下来。此外，饮食方面也要注意，才能获得更好的减肥效果。