根据产后身体状况，我们可以选择中低强度的有氧运动，比如慢跑、快走和瑜伽等。在开始运动时，要从简单的动作逐渐增加难度。另外，根据自身情况，可以适当参与家务劳动。此外，要确保充足的睡眠，保持心情愉快。对于产后康复，可以考虑使用一些康复仪器，如Myotrac Infiniti进行训练。这样可以帮助加速康复过程。