产后怎样减肥(产后塑形秘籍)(产后塑形秘籍：快速减肥)?

多年前，有专家通过多年的研究发现，如果女性的配偶没有魅力，女性在减肥时的动力就会减弱。这就好比，一个孩子在学习中，如果有足够的兴趣和引导，即使是枯燥的学业也会变得简单而有趣。

然而，我不同意这种说法。女人爱美是天性，即使在天下所有男人都没有魅力的情况下，也无法阻挡女人追求美的步伐。

实际上，我认为女人产后是否能够成功减肥，取决于减肥方法是否正确和科学，以及减肥者是否能坚持下去。

下面我整理了一些明星减肥法，这些方法对我们产后减肥的人可能有借鉴意义。也许其中的某一种方法正好适合你。

第一，了解自己的体质特点。如果你容易发胖，那说明你摄入的食物和吸收的营养几乎成正比，转化为脂肪堆积。如果你属于瘦身体质，那不论吃什么食物，当转化的能量满足了身体的需要后，剩余的就会降低吸收或完全不吸收，这也是为什么有些人干吃不胖的原因。

第二，自律是减肥的关键。控制饮食量，少吃但要注意营养搭配。此外，运动可以加快新陈代谢。例如，尽可能走路而不开车，自己做衣服的清洗而不送洗，如果想要改善身材，需要经常做一些适合自己的健身运动，如普拉提或请教经验丰富的健身教练制定适合自己的瘦身计划。

易瘦体质的人在饮食上不需要太过细心，但健身可能需要更加努力。例如游泳、瑜伽、有氧运动等。

第三，坚持是关键。很多人都非常重视产后身材的变化，但真正能够坚持有效减肥的人并不多。以我个人为例，我曾经冲动地购买了运动衣，为了减肥，但迄今为止，这些运动衣还都像新的一样。当然，也有许多女性朋友，购买了健身卡后没有充分利用，甚至卡片过期了，仍然闲置着，当别人问起时一脸茫然。

事实上，减肥并不难，产后减肥相对于减肥体质肥胖女性来说更容易，但仍然需要我们在上述三个方面做到完美。

希望每个人都不再把无法瘦身的原因归咎于配偶没有魅力，而是改善自己的心态，坚持产后减肥的目标。