为什么大多数人减肥失败？因为他们设定了一个短期目标，比如在一个月、两个月、三个月或者半年、一年内瘦10斤、20斤、30斤。这段时间里，他们会坚持按照减肥计划去健身、跑步，减少糖类和脂肪等容易导致发胖的食物摄入，并且吃各种减脂餐。这些有毅力的人在减脂期内可能会成功。但问题是，为什么要给自己设定一个减脂期呢？减脂期结束后，他们是否还能坚持锻炼？是否会继续避免吃蛋糕和炸猪排等食物？减脂期只是一个时间段，之后的正常生活方式可能会导致发胖。此外，还有很多人连减脂期都坚持不下来。当我下定决心减肥时，我也曾设定在几个月内减下一定的体重。现在我确实瘦了，但我逐渐发现自己正在摆脱减脂期这个设定的时间段。我养成了跑步的习惯，每周至少跑两次。在饮食方面，我不再喜欢油炸的猪排、甜蜜的蛋糕和粘糯的糕点，逐渐喜欢清淡的食物，比如煎、煮、蒸等。在非用餐时间，我也能自觉地不吃零食，或者只吃一两片薯片就满足了。这种改变并不是我强迫自己控制，而是因为我自然而然地不再渴望那么多食物了。所以我明白成功减肥的方法，那就是不再设定减脂期。我要慢慢调整生活习惯，培养运动的习惯，并且改变饮食口味，逐渐养成健康的饮食习惯。最终，我发现我逐渐瘦下来，而且很有自信，再也不会胖起来了。因为我不再喜欢吃炸猪排和甜蛋糕！所以，我认为减肥最重要的不是制定计划，而是坚持基本的原则。我不再设定在三个月内减掉20斤，而是从今天开始一点一点改变我不良的习惯。我自己从160斤减到现在的140斤，花了两年的时间。现在我可以买小一号的衣服，肚子也没有了。我以跑步为主，每周2到3次。在日常饮食上，基本没有啥限制，什么都吃，但是会很自然地少吃高脂肪和高糖分的食物。我对自己养成的这些习惯有信心能一直保持下去，因为现在我觉得很舒服！没有一点减脂期的压力！隔一两天就想去跑步或者做其他运动，即使有零食也没有欲望吃了。减肥期间的成功并不算真正的成功，真正成功的是成为一个不易胖的人。