听说女人一辈子都在减肥，但除非特别肥胖，其实只需要有良好的生活习惯就可以了。平时可以多运动，增加身体健康。避免高热量油炸食物，多食用蔬菜水果。每周至少运动三次，运动半小时以上。只要坚持，脂肪会慢慢减少，而且不难。不要相信减肥茶或浴盐减肥，以免浪费钱并伤害身体。早餐以营养为主，如豆浆或牛奶和白面包。午餐可适量吃肉类配菜，但不要吃太油腻。晚餐要清淡，吃五六分饱即可。建议饭前运动半小时，运动项目可以自己选择，如跑步、跳绳、游泳、打球等。祝您减肥成功！如果对您有帮助，请采纳为最佳答案。谢谢！