大部分人认为排除体内脂肪的方式是通过汗液和尿液等途径，但其实呼吸是最主要的途径。人体脂肪主要是由肺进行呼吸作用排出体外。虽然运动能帮助减少体重，但脂肪的主要成分甘油三酸还是通过呼吸作用加速氧化分解，然后排泄出二氧化碳等物质。呼吸越深越快，甘油的含量就越快下降，从而帮助减肥。呼吸与排除脂肪的比例并不相等，要想减肥，我们需要呼吸出比摄入脂肪的3倍以上的二氧化碳。此外，减少脂肪的摄入也有助于减肥。在睡眠中，由于没有脂肪的摄入，呼出的二氧化碳可以帮助我们排出体内的脂肪。总之，呼吸是排除脂肪的主要途径，因此我们应该保护好肺，控制脂肪的摄入，以达到减肥的效果。