有些人的体脂肪比较硬，被形容为肌肉型脂肪。对于这种情况，减肥可能会比较慢，因此需要注重力量训练（不能忽视！），并结合有氧运动和补水，才能达到减重的目的。 减肥是为了减少身体过度的脂肪和体重。适度减重可以降低肥胖症的风险，并提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有很多不同的减肥理念和产品，请谨慎选择。过度和过快减肥对身体有负面影响。采用科学和正确的减肥方法，警惕未经证实的减肥观念。 参考资料：减肥_百度百科