运动是有效的减肥方法。肥胖患者可以通过增加体育锻炼来减少体内脂肪，改善身形，并增强身体器官的锻炼和健康状况。通过增加肌肉活动和消耗热量，运动可以促进脂肪燃烧，从而改变肌肉与脂肪的比例。运动还可以通过调节神经和内分泌功能，增加体内脂肪和糖的消耗来减少肥胖。但是在进行运动减肥时，应根据个人情况逐渐增加运动量，并进行充分的前期准备活动。不适宜患有严重疾病、老年人、儿童和孕妇进行大强度锻炼。