具体来说，塑造身材能够在视觉上产生良好的效果。减肥会导致全身的减瘦，而由于胸部是脂肪含量最高的部位且没有支撑，很容易首先减少胸部脂肪，接着是腹部和腿部等不容易减瘦的部位。即使减肥成功，我们的身材看上去只是变得更加单薄，缺乏美感。然而，塑造身材不同，我们可以选择要减瘦的部位。如果腰部有赘肉，我们可以采取一些针对腰部的锻炼，如仰卧起坐或平板支撑，来减瘦腰部。如果我们想要减瘦腿部，可以做一些高抬腿或骑自行车的动作，而上半身并不胖，只需要保持就可以了。如果我们想要全身达到塑造身材的效果，可以参加郑多燕的小红帽和小蓝帽的运动，坚持一两天后会感到屁股、腰和腿部酸痛。等到第三天以后，这些酸痛感会消失，坚持一个月后会出现质的改变。在这个时候称体重，可能并没有减少，但整个身体的尺寸会缩小，从外观上看会更具曲线美。
我们都渴望拥有凹凸有致的身材。在过去，人们喜欢梨型身材，认为丰满的胸部和臀部、细腰和粗腿的女性最具性感。他们将这种审美标准传承到了油画中。如今，人们的审美观已经转变为“瘦即美”，但不只是一味的追求瘦，我们更喜欢凹凸有致的瘦身效果。电视剧《精英律师》的开播虽然没有提升女主角蓝盈莹的知名度，却让角色朱珠成为了万众瞩目的焦点。她的身材不仅男性喜欢，女性也很羡慕。因此，现在的人们更加追求塑造身材，而不是单纯地追求减肥。
你认为哪个更加重要呢？欢迎您在下方评论区发表您的意见。