减肥不仅是减重，降脂更重要，你认为哪些降脂方法既有效又安全?

正确的减肥应该是同时进行减重和降脂，这样才能健康有效。首先需要控制饮食中脂肪含量，多摄取粗纤维代替高脂肪。选择长期的运动方式来消耗体内脂肪，当人体消除多余脂肪时，肌肉也会随之出现。一旦开始运动，停下来也是不可能的。通过自己的努力和运动获得健康，比通过吃药更有自信心和可持续性。

我们很少见到练气功的人是胖的，这是因为在练功过程中，体内的精气神转换需要消耗大量脂肪。因此，我鼓励大家通过练功、行气的方式降脂减肥，这样更加健康。