产后应该注意哪些问题，产后瘦身(产后瘦身须知)?

2、过度运动并不一定会瘦：美体杂志和综艺节目总是推荐各种快速减肥方法，其中肯定会提到运动，但是运动并不是唯一的减肥方法。研究表明，无论是否结合运动，合理的饮食控制都能帮助减重。所以，即使忙碌的工作让你偶尔忘记锻炼一两天，也不用担心，只要合理控制饮食，并保持每周固定的运动频率，你在6个月内减下来并不困难。但如果不注意饮食和运动频率，一味疯狂运动，然后又放纵地大吃特吃，是不会起到瘦身效果的。

3、月子期间不应减肥：女性在生产后，身体非常虚弱，需要充分休息和恢复。同时，月子期间还要频繁喂养宝宝和照顾孩子，消耗大量能量。因此，在坐月子期间不要试图以任何方式减肥恢复身材，这样会对身体造成严重的伤害。但也需要注意，在月子期间不应过多摄取高油脂、高糖分的高热量补品，这样可能会增加日后减肥的负担。

4、产后减肥要注意营养均衡：产后减肥一定要保持营养均衡，不可节食减肥。因为产后身体消耗很大，喂宝宝母乳也需要足够的热量。要补充足够的热量，但又需要保证各类营养素的摄入平衡，所以需要吃蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食物，以满足宝宝需要的营养素。特别要注意蔬菜水果的摄入量。但也不要完全排除碳水化合物的摄入，因为不吃碳水化合物既无法供应母乳，长期下来还可能导致酮中毒等身体健康问题。所以要注意饮食平衡，凡事都不可过量。另外，一些含有高糖分的食物如蛋糕、糖果、饼干、碳酸饮料等要尽量少吃，因为它们会刺激胰岛素的分泌，将血糖转化为脂肪储存在细胞中，从而影响减肥效果。

5、产后不要束腹：正常情况下，女性分娩后子宫会逐渐复位，产后形成的腹壁松弛也会在6至28周自然恢复。紧腹束腰不仅对瘦身减肥没有帮助，还可能对身体造成损伤。过紧的束腹带会影响盆腔血液循环，降低抵抗力，容易引发各种妇科炎症，导致盆腔炎、尿路感染等妇科疾病。所以，不建议使用束腹带。