。建议增加运动量和控制饮食，每天做一些适当的运动，减少高热量食物的摄入。2.增加水果和蔬菜的摄入，帮助减肥和身体排毒。3.建议吃一些低脂、高蛋白、高纤维的食物，这样可以帮助维持身体健康，也可以控制体重。总之，产后肥胖是可以预防和控制的，只要合理饮食，增加运动量，保持健康的生活习惯，就可以保持好身材。