为什么我减肥毒鸡汤看了很激励我，下定决心要减肥，可是饿了就忍不住狂吃，减肥计划就泡汤?

1. 保持健康的饮食规律，少吃油炸食品，增加蔬菜和水果的摄入。黄瓜和苹果都是好选择。

2. 多运动，并养成早睡早起的习惯。

3. 不要刻意去减肥，最好不要使用减肥药。减肥药不仅对身体不好，而且可能导致反弹效应。

4. 在夏天建议进行跑步锻炼，这样可以增强体质和适当减肥。最好选择下午进行跑步。

5.现代人摄入的营养过剩，应该多吃粗粮，例如北方产的莜麦方便面和荞麦方便面，它们不油炸、低脂、低糖，无色无公害的食品。经常食用这些食品，会有良好的减肥效果。

健康瘦身减肥方法之一是鸡蛋减肥法。

鸡蛋具有使血液中的高密度脂蛋白增加的作用，可以保护血管免受硬化的影响。鸡蛋减肥法非常实用，当体重达到标准后，只需要保持摄入热量与热量消耗的平衡，就可以持久地保持减肥效果。

鸡蛋减肥的吃法是连续两周只吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜。一天要吃5-9个鸡蛋，分三次吃。每天的摄入热量大约是1000千卡左右。

另一种健康瘦身减肥方法是西瓜减肥法。

西瓜中的胺机酸具有利尿的功能，可以帮助排除身体毒素，促进新陈代谢的正常运作。对于酒精引起的晕眩和疲劳感，西瓜也具有解醉的效果。通过西瓜减肥法，可以在一个月内减去十几斤的体重。

西瓜减肥的吃法是将稍带红色瓜瓤的西瓜皮削去外层硬皮，切成小块，然后根据个人口味添加糖、盐和其他调味品。这种吃法不仅口感爽口，而且既美味又有减肥的功效。注意晚上九点以后不宜食用西瓜，因为会导致小腹和小肚子的脂肪堆积。