产后减肥毒药：月饼(产后减肥利器：月饼)?

1. 月饼的主要成分是酥油和麦芽糖，因此热量较高。尽管不同地区和时代的配方不同，但月饼重油重糖的特点一直没有改变。

2. 月饼与肥肉一样，都是高脂肪高热量的食物。如果你希望成为一位辣妈，就要控制月饼的摄入。每100克的月饼热量从350到500多千卡不等，而制造1升母乳所消耗的热量约为940千卡，母乳妈妈一天所制造的母乳约为750毫升，消耗的热量约为705千卡。假设一个月饼180克，热量最少也有630千卡，那么一个月饼就会抵消你一整天的努力。

3. 市面上很多号称“无蔗糖”的月饼中，使用的是麦芽糖醇等替代品，虽然使用了无热量的人工甜味剂代替了蔗糖，但月饼中仍然含有大量淀粉、脂肪，热量仍然很高。研究数据显示，人们对无糖食品的摄入量增加了，导致肥胖的发生率也增长了。

4. 人工甜味剂如阿斯巴甜、甜蜜素和木糖醇被允许添加到月饼中。虽然适量食用不会影响哺乳期女性和宝宝，但对婴儿是否有害尚缺乏研究数据，因此并没有官方建议。阿斯巴甜代谢产生的苯丙氨酸和天门冬氨酸对患有苯丙酮尿症的人来说可能是危险的。如果家中有PKU宝宝，应该注意选购带有警告标识的产品。

总之，妈妈们要记住，成为辣妈与月饼之间可能只有一个月饼的距离！要控制摄入，保持健康的饮食习惯。