每天吃什么可以减肥(“每日精选：瘦身必备食”)?

1、燕麦是一种低热量食物，而且能带来强烈的饱腹感。虽然直接食用燕麦口感可能不太好，但可以用料理机将燕麦打成粉状，再将燕麦粉调成糊，用不粘锅或电饼铛做成薄饼。如果是一个人的份量，还可以加入细碎的香蕉，这样口味会更好。

2、香蕉可以促进肠胃活动，清理肠胃，并且富含丰富的钾元素。钾元素被誉为“美腿高手”，能帮助塑造腿部肌肉，是非常适合减肥的水果。

3、黄瓜是减肥美容的明星食材，它可以清洁肠胃、排除毒素。凉拌黄瓜是一道不错的减肥又爽口的菜肴。

4、冬瓜具有清热利尿和消除水肿的功效，且富含维生素C和钾元素。冬瓜的钠含量较低，是一种适合减肥的天然食材。可以将冬瓜制作成冬瓜虾汤或者蒸冬瓜肉末等菜肴，在减肥期间食用非常合适。