网传每天吃四个吃苹果可以美容养颜还能减肥瘦身是真的吗?

苹果具有很强的饱腹感，且含脂肪较低，因此很多人以吃苹果减肥。但是每天吃太多苹果会导致无法摄入其他营养，增加患病风险。建议每天最多吃两个苹果，早餐后吃一个，晚餐可以用苹果代替。

想要减肥的话，可以用苹果代替晚餐，搭配一些酸奶，这样既能让人饱腹，又脂肪含量较低。苹果富含各种维生素和营养元素，正确食用苹果可以让身体更健康。然而，苹果有一定的酸味，吃太多会腐蚀牙齿或出现其他问题。

正规医生也不会建议每天吃四个苹果。网上的许多小偏方不可靠，因此应咨询正规医生以得到有效帮助。平时吃水果也不要只吃苹果，可以选择其他水果，多方面补充营养。