怎样吃青木瓜才减肥(青木瓜吃法，减肥攻略)?

1、木瓜牛奶 - 材料：150克木瓜（大约1/4个大木瓜），一杯牛奶，一小匙糖（可加蜂蜜） - 做法：将去皮切块的木瓜放入果汁机，加入200毫升鲜奶和适量糖，用中速搅拌几分钟即可。 - 吃法：每天饮用一杯，做好后尽快饮用，冬天不超过30分钟，夏天不超过20分钟。 - 效果：木瓜中的维生素C、木瓜酵素和鲜奶中的钙质有利于瘦身和美容，长期喝可以改善身材和皮肤质量。

2、木瓜牛奶椰子汁 - 材料：半个木瓜，250毫升鲜奶，一大匙蜂蜜，50毫升椰子汁，半杯碎冰块（冬天可不加冰） - 做法：将去皮对剖、去籽并切块的木瓜和其他材料放入果汁机中，搅拌约30秒，即可倒出饮用。 - 吃法：每天饮用一杯，做好后尽快饮用。 - 功效：木瓜中的维生素C、木瓜酵素、鲜奶和椰子汁能够有效恢复疲劳和促进消化，对于美颜瘦身和消化不良者都有较好的帮助。