吃减肥药好呢，还是运动减肥好呢(减肥药 vs 运动：何者更胜一筹)?

问题分析：您好！减肥时不要依赖减肥药，因为它们会有副作用。减肥的关键在于两个方面：运动和饮食。在运动方面，应选择有氧运动，其中最好的选择是跑步。如果体重过重，也可以选择骑自行车。每周应该进行三次运动，每次至少半小时。此外，跳健身操和跳绳也是很好的运动方式。

意见建议：在饮食方面，需要注意的是绝对不能节食。早餐可以适当多吃一些，午餐和晚餐最好吃到八分饱。同时，应该戒掉高热量的食物，如甜食、饮料、油炸和膨化食品。要多摄入富含蛋白质的食物，并多喝水，保证充足的睡眠。这样才能更加有效地实现减肥目标。