想要更有效地减肥，你可以尝试以下几种常见的运动方式：游泳、慢跑、健身操和跳舞等。此外，你也可以选择使用富含膳食纤维的减肥产品，这些产品能够安全有效地帮助你减肥。另外，力量性运动也是一种非常有效的减肥运动，它可以帮助你加强肌肉力量并消耗脂肪，因此适合体质较好的肥胖者进行锻炼。你可以选择进行1-2小时的力量性运动。通过这些方法，你可以更好地减肥并打造理想身材。