最有效的减肥运动 走跑交替燃脂瘦不停?

最有效的减肥运动 走跑交替燃脂瘦不停这个四星期计划采用走跑交替的方式进行运动，可以同时发挥走和跑的优势，不仅省时，还能达到减肥去脂的效果。锻炼时需要做好热身和抻拉，每周锻炼次数根据自身情况进行调整。具体计划需要按照每周的内容逐步增加，并且在完成前一周练习的基础上进行，逐渐适应走跑交替的运动方式。