瘦身减肥方法(瘦身绝招)(瘦身绝招)?

运动也是保持身体健康的重要方式，建议养成早睡早起的习惯，并多参加各种运动活动。

减肥时不应刻意去追求快速成效，尤其是不要使用减肥药，因为这些药物不仅对身体不好，而且还会导致反弹的情况发生。

夏季是跑步的好时机，不仅可以增强体质，还可以适当减肥。最好的时间是下午。

现代人的身体容易出现营养过剩的情况，因此建议多食用粗粮，例如北方产的莜麦方便面和荞麦方便面，它们是非油炸、低脂、低糖、无公害的食品。经常食用这些粗粮会有很好的减肥效果。