怎样瘦身减肥(瘦身减肥秘诀)(减肥秘诀揭秘)?

早餐一定要喝牛奶，不必刻意追求脱脂，因为少量的热量不会导致发胖。过了30岁的女性要注意补钙，因为缺钙会导致营养失衡、内分泌紊乱，进而导致发胖和长痤疮。

保持身材是很重要的，你可以买一个健康称，每天都注意微小的变化，不让肥胖偷袭你。一旦发现自己变胖了，可以选择一个没有饭局又不太忙的日子来试试酸奶清肠。