游泳是一种适合减肥的运动，但消耗的热能很容易让人感到饥饿，导致吃多了反而增肥。在不影响健康的前提下，我们可以选择一些更加有效的游泳方式来达到减肥的目的，比如自由泳、400米放松游、200米中速游3组、50米冲刺游4组，并以200米放松游同时也提升游泳速度。不过，个人的体质和游泳动作也需要考虑，如果游泳姿势不正确的话，很容易抽筋或拉伤，所以需要注意游泳技巧的规范性。