高血压患者应该控制体重指数，保持在24千克每平方米以下。他们需要定期测量体质、腰围，并控制体重，避免超重或肥胖。减轻体重的原则是建立负平衡。一方面，在饮食方面要遵循平衡膳食的原则，摄入低脂的碳水化合物，限制高热量食物、高脂肪食物、含糖饮料和酒类的摄入。另一方面，增加体育锻炼，如跑步、太极拳、健美操等。减重的速度因人而异，但最好在三到六个月内减重五公斤以上，并在六个月至一年内减轻原体重的5%到10%为宜。关键是饮食适量，活动适度。对于通过非药物措施无法有效减重的肥胖患者，可以选择减肥药物，但必须在医生的指导下使用，因为减肥药物可能会产生一些不良反应。