1. 戒掉甜食。为了漂亮，千万别贪食，暂时避免冰激凌等冷饮。 2. 晚饭后别再吃东西，如果实在饿，就喝酸奶吧。 3. 晚饭不要吃主食。 4. 例假过后一周是减肥黄金周。这个时期特别要坚持以上三条。 5. 睡觉之前用手按摩腹部。具体方法是，先把手搓热，然后打圈按摩小腹，要用力哦，一个星期后会发现小腹平坦很多。 6. 早晨起来喝蜂蜜水一杯，或者喝咖啡也可以，促进排便。 7. 适当配合运动。运动方式不限，关键是你要喜欢，并且可以坚持。举例来说，我比较喜欢打乒乓球和游泳，因为喜欢所以坚持每周2-3次。
以我自己的经验来说，短时间减肥基本靠不吃东西，但这样对身体不好。运动不能减轻体重，它只能让你身材变匀称，起到辅助作用。希望我自己的经验对你有用哦 :)