一般女性的三围比例是胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围小约23厘米。如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正，因为针对性的健美运动能够加强三围的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。
测量胸围时，皮尺可以放在乳头上缘，以反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况。测量腰围时，皮尺可以放在髋骨上、肋骨下最窄的部位，反映腰腹部肌肉的发育情况。测量臀围时，皮尺可以放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处，反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。
为了确保准确性，测量三围时要在横切面上进行，而且要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。