如果你的体内脂肪含量过高，可以从饮食入手进行改善。建议选择一些高蛋白低热量、易饱腹的食物，逐渐控制你的摄入量，以适应你的活动量，并进行运动来帮助塑形。需要坚持长期的改变，才能逐渐看到效果。对于减肥来说，除了抽脂或使用特殊的减肥产品外，都需要耐心的慢慢来，不能急于求成。