每天吃的很少，但体重不下降，这主要是因为生活习惯不佳。主要原因是饮食习惯不好，喜欢吃高油、高糖、高盐的食物。虽然食物的总量不多，但热量非常高，比如甜品、油炸制品、动物脂肪和内脏。这样食量虽然少，但却不容易消耗掉。因此，我们应该选择清淡易消化的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。碳水化合物和蛋白质都需要适量摄入，但不要吃得太多。同时，还应该加强体育锻炼，进行减脂的运动，比如跑步、跳操、跳绳、骑车和游泳等。饮食和运动要互相配合，并且需要长期坚持才能有效地减轻体重。