夏天最适合的运动是游泳。游泳不仅可以锻炼手、脚、腰和腹部的肌肉，还对心脏、脑部、肺部和肝脏等内脏器官有益。游泳被誉为一种对血管有益的体操。此外，由于在水中消耗的热量明显高于在陆地上运动，游泳还有助于减轻体重，达到健美效果。综上所述，游泳是一种非常健康的运动方式。如果想进一步减重的话，不需要尝试其他的方法，因为游泳可以使你获得充分的健康益处，而不是使你过于瘦弱。