怎样用橄榄油减肥("橄榄油瘦身秘籍")?

减肥的关键是要控制食量并增加运动量，油脂摄入过多会影响减肥效果。如果想要减肥，应该选择不含胆固醇且富含不饱和脂肪酸的食用油，例如中国的茶油。

茶油不含胆固醇，含有90%以上的不饱和脂肪酸，是首选的食用油，可用于凉拌蔬菜。茶油还能润肠通便，加速消化，并且不会在体内积聚。如果用茶油进行凉拌，还能加速减肥效果。茶油炒菜时菜肴更香，因为茶油的烟点在220度以上，是最健康的炒菜油。茶油可在早晚饭前各饮用10毫升左右，有助于消化，增强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒和减肥的效果。茶油还含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，除了减肥外，还具有抗衰老、美容养颜的作用。

注：购买食用茶油时要选择正规厂家生产的纯茶油，不要购买调和或浸出茶油。