我认为那些询问这类问题的人往往不愿意亲自去实践，而是希望别人给出一个结论。然而，这么做的意义何在呢？类似的问题还有，我每天跑五公里能够减肥吗？我每天骑车二十公里能够减肥吗？因此，这种方法看起来可能有点慢。在游泳时，尽量伸展身体，多做一些漂浮动作，如果能够翻滚就不要停下来，一次性游完。尽量保持速度，开始前400米可能会感到很累，但后面就完全没有感觉了，速度也不会减慢。我从6岁开始游泳，每周三次，经过亲身测试，这种方法是有效的，真的可以减肥，但需要有毅力。在我大一升大二的那个暑假，我从大约120斤减到了104斤，大约用了三个月的时间。我每天游泳一小时1000米（我游泳速度很慢的蛙泳），并且我每天的饮食摄入量刚好满足基础代谢所需，我记得大约每天摄入1300-1400卡路里，尽量少盐、少油和少糖。总之，大部分时间我都感到饥饿，因为游泳之后整个人都非常疲惫。