游泳是一项能帮助减肥的运动，尤其在晚饭后一个小时进行游泳更加适宜。当我们在水中游泳时，全身的肌肉群都会得到良好的锻炼，因为游泳需要我们同时划水用双臂，还要用腿蹬水或打水。与此同时，水对身体的阻力比空气大，它的传热性能也比空气好。这意味着在水中运动消耗的能量比在陆地上多，而且能更有效地消耗热量。因此，游泳对于去除体内多余的脂肪非常有效，而不会导致肥胖。此外，晚饭后一个小时进行游泳对身体是不会造成伤害的。因为晚饭的食物在这个时间段已经有一定程度的消化，所以我们可以安心游泳而不必担心身体的不适。