游泳是一种能够有效减肥的运动方式，但并不是时间越长越好。过度游泳会让身体过度疲劳，并且存在一定的危险性。因此，每次游泳的时间不建议超过1小时。如果想要多样化减肥方式，可以尝试瑜伽或健身操等其他运动形式。