当你结合有氧运动和器械力量训练锻炼时，不仅不会得到臃肿的肌肉，反而可以使身体更柔韧，并提高皮肤的弹性，让你看起来更年轻。此外，从健康角度来看，器械力量训练对身体的各个部位起到协调作用，同时刺激肌肉细胞的生长并促进新陈代谢。