怎样减掉肚子上的脂肪(减肥秘诀：消除腹部脂肪！)?

2：有氧运动是消耗脂肪的王道。

现实：有氧运动是提高心肺功能的最好方式

事实上，有氧运动可以有效的提高心肺功能，增强身体代谢水平，但是它并不是最为有效的消耗脂肪的方式。如果你希望减掉腹部脂肪，最好的方式是通过缩小腹部，配合全身性的训练和控制饮食来达到目标。

3：想要消脂瘦身可以只用减少脂肪摄入

现实：合理的饮食配合适当的运动才是瘦身关键

对于许多人来说，想要减掉腹部脂肪就是尽可能少食用脂肪。但是事实上，只减少脂肪摄入是并不足够的。相反，合理的饮食搭配适当的运动可以更高效地帮助你燃烧多余的脂肪，达到瘦身的目的。