无论是快还是慢，游泳都取决于你的坚持能力和是否进食过多。一般来说，游泳前需要进行约十分钟的热身，然后进行一到两个小时的游泳，之后休息一段时间，再进行一到两个小时的游泳。游泳前后不应大量进食，因为游泳并非减肥的主要目的，而是希望能塑造肌肉。祝你成功减肥！