不是这样的。衡量消耗的能量不是根据你流汗多少或感觉是否累来确定的，运动强度的热量消耗有相应的估算方法。实际上，如果你持续不停地游泳，即使不需要太激烈的运动，一小时消耗的热量绝对比跑步多。也许你在水中没有感觉到，但上岸后你会感到身体很疲乏，没有力气。游泳对塑形也很有帮助，并且具有减肥效果，可以塑造你的身材曲线，经常游泳还会让你的肩膀变得宽阔漂亮。你想减小胸部吗？很多男性都担心胸肌的增长。如果你想减小胸部，则应该少做上背部肌肉的锻炼和俯卧撑等练习，减少使用器械，多进行有氧运动。一般来说，只瘦某个特定部位是很困难的，只能全身瘦下来，并通过针对性练习来逐渐塑造。此外，游泳也有助于胸部健美，注意这是指健美而不是减小胸部。