游泳到底能不能减肥?说点科学的理由！?

我通常夏天选择去海边游泳，每次游泳时间不到1小时，大约游泳距离为2000米左右，而且基本上每天都游。尽管我本身体重不重，游泳后体重并没有明显下降，但我的身体变得不那么松弛，至少没有全是脂肪而已。所以可以看出游泳有锻炼身体的效果。

此外，我通常游泳后会做五六个引体向上。

游泳一般分为蛙泳、自由泳和蝶泳。

蛙泳比较省力，自由泳速度最快，蝶泳则最耗费体力。

由于我的个人体力不够好，大约游泳10米左右就没有体力继续蝶泳，自由泳大概能游50米左右，而蛙泳则可以游几千米而不会感到困难。因此我选择不同的泳姿交替进行，因为无法一直进行蝶泳。如果你想减肥，我认为蝶泳效果最好。