对于大多数人而言，游泳减肥的最佳时间是什么时候?

1、早晨早餐后游泳2小时左右

早晨新陈代谢较好，有利于脂肪燃烧。此外，早上水温较低，人体自动调节体温，燃烧脂肪和葡萄糖，补充消耗的热量。但游泳时间不应太长，半个小时足够。过量游泳会导致疲劳，影响学习、工作和生活。

2、晚饭后40分钟左右游泳

下午15:00到21:00是身体最活跃的时期，锻炼效果最佳。晚饭前游泳会增加食欲，导致过量进食。适合晚饭后40分钟游泳，既能保持体力，又能燃烧卡路里和脂肪。

3、睡前1到2小时左右游泳

运动产生的卡路里燃烧效果不会立即消失，数小时内摄取的热量高于运动前。睡前游泳有助于保持减肥效果。可以按时间段划分游泳训练，每个部分休息15-30秒，包括快速游泳。