怎么游泳最减肥！！！(减肥之道：游泳全靠它！)?

不同的游泳姿势对减脂的部位有不同的影响。蛙泳对胸部肌肉的锻炼效果较好，如果男性想要锻炼胸肌，可以选择蛙泳。自由泳有助于减去肩部赘肉，肩部过宽的女性可以选择自由泳。

此外，无论是蛙泳、自由泳、仰泳还是蝶泳，都有助于瘦腿和瘦臀部。

想要达到理想的减肥效果，每次游泳最好超过40分钟。由于刚开始运动时，人体主要消耗的是糖分，大约30分钟后，糖分消耗殆尽，开始分解脂肪来提供能量。因此，想要减肥、燃烧脂肪，每次游泳至少要超过40分钟。

游泳后应适当节食，特别是肥胖人群。游泳后会感到饥饿，可能导致过量进食，要控制自己的饮食。平时还应注意摄入低热量、高纤维、易产生饱腹感的食物。

正确的游泳技术动作不仅可以使你的泳姿更加优雅，还能更好地减肥。合理的游泳动作可以锻炼相应部位的肌肉，减少脂肪。