游泳是一项深受喜爱的运动，尤其是希望减肥的人常常选择游泳游泳减肥要注意选择合适的时间段，以获得最佳效果。那么什么时候是游泳减肥的最佳时间呢？下面将详细解释： 1. 早餐后的2小时左右是游泳的最佳时间。早上的新陈代谢较好，更有助于燃烧脂肪。早上水温较低，身体会自动调节体温，从而燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。但是，上午游泳要注意量不宜过大，半小时足够。因为游泳消耗的能量较大，如果游泳时间过长，会影响后续的学习、工作和生活。 2. 晚饭后的40分钟左右是游泳的最佳时间。科学研究表明，下午15:00-21:00是人体最活跃的时段，此时进行运动效果最好。如果在晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量体力，肯定会感觉饥饿，吃得更多。而晚饭后身体比较疲劳，一般不会再进行运动，容易导致长期积累的脂肪。因此，建议在晚饭后40分钟开始游泳，