历史上，女性朋友是如何健身和减肥的?

其实爱美之心，每个人都有，古代美女也不例外。不过，每个朝代对美的审美观都不尽相同。比如在唐朝，人们认为胖就是美，像女皇武则天和杨玉环都是胖乎乎的美人。其实她们并不算胖。据推测，杨玉环身高1米68，体重130斤。按照今天的标准来看，她算是微胖的美女，但并没有到过度肥胖的程度。

像这样的女性形象在唐朝流传下来的唐三彩女俑中也是非常丰满的，但在当时，人们认为她们就是美女。这可能与唐朝时期的富裕和物质生活水平的提高有关。他们的饮食条件不错，所以容易发胖。在那个时代，人们似乎没有减肥意识，也不擅长管理身材。看看那些皇帝和将军们的画像，特别是经常进行军事作战的将军们，个个都有啤酒肚。

也许有人会问：这种人怎么能在战场上行军打仗呢?其实他们肚子里装的并不是啤酒，而是粗茶淡饭。古代身强力壮的人通常都是这类人。由于饮食简单，脂肪含量低，而且不容易饿，他们只能多吃。只有吃得多，才能长得壮，否则就没有战斗力。

扯远一点，除了唐朝，其他朝代的女性大多认为瘦就是美。古代没有健身房，适合女性运动的项目也非常有限，那么她们又是如何保持身材的呢?

首先，她们会节食。节食就是少吃，吃素，甚至饿肚子，只要不会饿死就行。很多贵妇人，尤其是进入皇宫的嫔妃，基本上都是通过这种方法减肥的。毕竟，没有哪个皇帝或达官显贵喜欢一个身材臃肿、有几层游泳圈的女人。

束腰也是古代女性瘦身的一种方法。通过扎紧腰带，通过外力的作用，腰线变细，从而达到身材曼妙的效果。不过这种方法比较粗暴，可能无法塑造出完美的蜂腰和翘臀。古代女性也会通过吃中药、喝减肥茶来瘦身。由于中医和茶文化源远流长，尤其在南方地区，中药和茶叶非常丰富，古人早就掌握了相关的减肥方法。

那么，古代女性能依靠运动来保持身材吗?当然可以。中国武术有着悠久的历史，比如气功和剑术早在春秋战国时期就非常流行了，当时也有女性开始尝试。但是女性运动者人数很少。到了唐代，女性参与各种运动项目逐渐增多，例如马球、蹴鞠和跳舞都很普及。杨玉环就热衷于歌舞，一些影视剧中也可以看到她华丽的舞姿。虽然她跳舞不是为了减肥，但经常跳舞的人通常身材都很好。

明清时期，女性习武者越来越多，这主要是从戏剧舞台上发展而来的，后来也是为了防身和保持健康。明朝末年，还出现了一位史上唯一的女将军秦良玉，她擅长骑射，武艺非凡，勇猛善战，被誉为名将。除了参与战斗，她平时也没有忽视锻炼身体。

到了清末民初，特别是随着五四运动的兴起，广大女性觉醒，为了改变东亚病夫的形象，她们也积极投身于健身活动中。著名的女侠秋瑾就是其中的代表，她也擅长骑射、剑术，并且还担任过杀手的角色，专门对抗反动统治的官员，为辛亥革命作出了巨大贡献。同时，她也是近代女权主义者，为妇女解放运动起到了重要的推动作用。

到了现代，适合女性的运动项目非常多，健身选择也更加多样化。无论是那些为国争光的女运动员，在各种体育赛事中展现出自己的才华，还是普通的打工人，他们都将健身视为人生必修课。