然而，2020年初突如其来的疫情打乱了我的锻炼计划，我无法出去运动。为了保持好身材，我选择了跳绳因为我家的空间不适合放健身器材。每天用之前跑步的时间来跳绳，一开始我每次跳50下，四组之间休息2分钟。随着时间的推移，我逐渐增加了跳绳的次数和时间。
除了跳绳，我还学习并尝试做俯卧撑，根据网络视频和健身达人的建议，找到适合自己的方式进行锻炼，这样不会感到无聊。
在锻炼之前，我会吃饱饭，因为没有足够的能量，运动效果不会明显。晚餐我会控制在七分饱的程度，大约是平时能吃两碗饭的量，要锻炼的话就吃一碗多一点。吃完后会站立30分钟才坐下，以保持身体的燃烧状态。我通常会在饭后50分钟左右开始锻炼，这个时间对我来说刚刚好。锻炼期间会适量喝水，保持体能。如果睡前感到饿，我会吃一个苹果或者两个桃子。
通过每天控制进食量、跳绳和俯卧撑的努力，我成功地保持了我的身材并控制了体重。跳绳是一种有氧运动，可以有效地消耗热量，达到减脂的效果，同时也可以增强肺活量和提高免疫力。控制饮食是为了防止剩余的能量转化为脂肪，避免增重。我将继续坚持这些做法。