每天早晨醒来后，先喝上一杯水。在吃早餐时，优先选择水果而且要分多次进食，不暴饮暴食。正常的运动对保持身材也很重要，步行取代乘车是个不错的选择。另外，下午六点之后应停止进食。并且每天要确保喝八杯水。这些习惯的保持会帮助我们避免变胖，并且保持身材匀称。