1. 合理饮食搭配：产妇在坐月子期间要避免过度摄入高脂肪、高热量和高蛋白的食物。饮食应保持适当的能量摄入，荤素搭配，避免只吃肉类。这样才能保持健康的体重和良好的身材。
2. 早起运动：产妇在早期应适度运动，每天至少活动一个小时。可以选择在室内散步或做家务等活动。早期运动有助于消耗体内脂肪，同时也有助于身体康复和体形恢复。
3.坚持母乳喂养：母乳喂养有助于产妇保持好身材。临床研究表明，哺乳可以帮助产妇消耗更多能量，减少体内脂肪堆积。因此，许多专家都建议产妇坚持母乳喂养，这对女性身材的恢复和孩子的发育都有益。 最后：产妇不必过分焦虑产后身材恢复的问题。生孩子是一件幸福且值得自豪的事情。随着时间的推移，身材会逐渐恢复。重要的是母婴健康，我们不必给自己过多的思想负担。