怀孕期间控制体重很重要，首先要做的是控制饮食和适当锻炼，以保持正常体重。控制饮食可以通过避免油腻食物、减少肉类摄入、少吃糖果、分餐慢吃、睡前少吃等方法来减少能量摄入。适当的运动，如散步、有氧运动和瑜伽等，可以增加能量消耗。然而，孕妇在妊娠中后期体重增加是正常现象，因此不要过度饮食或剧烈运动。如果出现身体不适，应该及时就医寻求帮助。另外，孕妇应该注意补充足够的营养。正确的方法是多吃各种不同种类的食物，而不是仅仅依赖补充剂。孕妇应该避免挑食，尽量保持饮食多样化。应该优先选择时令食品，因为它们的营养成分更丰富。同时，多与医生和专业教练沟通，以获得更多的建议和指导。最后，如果有任何问题或建议，请留言评论区或关注小编。希望这些信息能够帮助大家更好地了解如何在怀孕期间控制体重和补充营养。