孕妇该如何控制体重(孕妇体重控制技巧)?

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孕期要注意营养均衡，不要过多摄入能量。特别是在孕早期，应增加叶酸、B族维生素、碘、钾、镁和铁等非产能营养素的摄入。不要过度食用主食、肉类、油腻食物和甜食。相反，应多吃杂粮、粗粮，以确保营养均衡和全面。
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